Szukaj

HOOVERING (wciąganie)🌪

Hoovering to próba wciągnięcia cię ponownie w narcystyczną / psychopatyczną relację. Jest duże prawdopodobieństwo, że po rozstaniu twój/twoja ex będzie chciał(a) odzyskać nad tobą kontrolę i dalej czerpać korzyści. Wykorzysta do tego byle jaki pretekst (na przykład Święta 🎄lub Nowy Rok 🎆) i wszelkie dostępne narzędzia (telefon, mail, Facebooka, znajomych, członków rodziny itd.). Niestety każdy powrót oznacza ponowne wejście w cykl idealizacja - dewaluacja - porzucenie. Przy czym idealizacja już nie trwa tak długo i nie jest taka "wspaniała", a dewaluacja jest bardziej okrutna. Jedynym sposobem na uniknięcie hooveringu jest KONTAKT ZERO!


Aby sobie pomóc: ☞ nie odbieraj telefonu

☞ nie odczytuj wiadomości

☞ nie odsłuchuj wiadomości

☞ nie otwieraj drzwi ☞ przypomnij sobie powody, dla których stosujesz KONTAKT ZERO - może pomóc ci w tym lista manipulacji i nadużyć twojego/twojej ex ☞ przypominaj sobie, że NIE ZASŁUŻYŁAŚ/ZASŁUŻYŁEŚ na nic z tego co znajduje się na wspomnianej liście ☞ pamiętaj, że masz do czynienia z manipulantem

☞ skoncentruj się na sobie i swojej rzeczywistości i nie pozwól mu wciągnąć się do świata kłamstw, gaslightingu, triangulacji, unieważniania i innych form manipulacji ☞ nazwij rzeczy po imieniu - te smsy, maile, telefony to nic innego jak hoovering - desperacka próba zmanipulowania cię na nowo. Każda forma kontaktu (propozycje, obietnice, deklaracje, groźby, pretensje, żale, (fałszywe) przeprosiny, zdjęcia, piosenki itd.) jest sposobem ponownego wciągnięcia cię w toksyczną relację!


Dlatego zrób sobie prezent - zaplanuj co będziesz robić, gdy nie będziesz zajmować się toksycznym ex! 🎁Sporządź listę osób, do których zadzwonisz, usiądź i napisz kartki świąteczne, zaproś sąsiadów na kolędowanie lub napisz list z życzeniami do samej/samego siebie ❤️



262 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

BRAK EMPATII