Gdy komuś bliskiemu dzieje się krzywda lub gdy jest mu zwyczajnie trudno, co czujesz? Jakie emocje budzi to w tobie? W takiej sytuacji może pojawić się wiele różnych uczuć - od smutku aż po złość. Ale większość z nas zgodzi się, że dominującym uczuciem będzie współczucie czyli serdeczna wrażliwość na cierpienie połączona z chęcią niesienia pomocy. To siła, która jest motorem działania i to dzięki współczuciu jesteś gotowy podjąć wysiłek w dążeniu ku zmianie na lepsze.
Co jednak gdy to właśnie ty przeżywasz trudne chwile? Czy umiesz sobie współczuć? A może pojawia się w tobie poczucie winy lub wstyd? Jeżeli nie masz w sobie współczucia dla siebie, czas to zmienić!
Szukaj w sobie zrozumienia, troski i życzliwości dla samego siebie! Bądź przy sobie i traktuj siebie jak swojego najbliższego przyjaciela.
Pamiętaj, że kiedy jesteś dobry dla samego siebie, jesteś lepszy w relacjach z innymi!☝︎
Okazywanie współczucia obniża poziom stresu i odpręża ciało, otrzymywanie zaś ułatwia powrót do równowagi i daje siłę do działania. Okazując współczucie samemu sobie dostajesz pełen pakiet