Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) zyskuje coraz większe uznanie w leczeniu złożonej traumy (C-PTSD).
Jest to podejście, które koncentruje się na akceptacji bolesnych emocji, zmianie relacji pacjenta z traumatycznymi myślami oraz rozwijaniu wartościowego, świadomego życia mimo trudnych doświadczeń. Kluczowym elementem ACT jest budowanie „psychologicznej elastyczności”, co może być szczególnie pomocne w leczeniu osób z C-PTSD, które często doświadczają sztywnych i destrukcyjnych wzorców myślowych.
Psychologiczna elastyczność: ACT pomaga osobom z C-PTSD w akceptacji trudnych emocji, bez unikania ich, co jest kluczowe w przetwarzaniu traumy. Pacjenci uczą się zmieniać swój stosunek do myśli i wspomnień, uznając je za część doświadczenia, ale nie za element, który ma kontrolować ich życie. To podejście jest szczególnie istotne w kontekście powracających wspomnień traumatycznych, które często są dominujące u osób z C-PTSD.
Świadome działanie: ACT zachęca do podejmowania działań zgodnych z wartościami pacjenta, mimo występowania bolesnych emocji czy myśli. W kontekście C-PTSD, gdzie często pojawiają się problemy z relacjami i emocjami, to podejście pozwala na odbudowanie bardziej satysfakcjonujących i autentycznych więzi z innymi ludźmi, niezależnie od doświadczanych trudności.
Akceptacja bólu emocjonalnego: Zamiast walki z objawami, ACT uczy pacjentów akceptowania ich obecności. U osób z C-PTSD, które często doświadczają intensywnych reakcji emocjonalnych, takich jak złość, wstyd czy smutek, ta technika pozwala na zmniejszenie ich wpływu na codzienne funkcjonowanie.
Badania wskazują, że połączenie ACT z innymi terapiami, jak terapia ekspozycyjna, może przyspieszyć leczenie C-PTSD!
ACT stanowi obiecującą alternatywę lub uzupełnienie nieco starszych metod terapeutycznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), zwłaszcza u pacjentów z przewlekłą traumą.
Zastanawiasz się czy ACT jest dla Ciebie? Sprawdź już teraz! https://www.kontaktzero.pl//post/quiz-czy-act-jest-dla-ciebie
Comments